Så mycket protein finns det i äpple

 

Äpple är en av världens populärast frukter och tros härstamma från Europa. Det är dock få personer som ser den populär produkten som en proteinkälla, utan snarare är en vitaminkälla. Per 100 gram innehåller äpple cirka 0,3 gram protein, vilket betyder att om du har ett äpple framför dig vet du att cirka 3 tusendelar av det är ren protein. Ett medelstort äpple väger cirka 150 gram, vilket betyder det innehåller cirka 0,45 gram protein.

Vill du ha mer protein? Kolla in Gymgrossistens proteingröt här!

Äppelmos

Äppelmos är en klassisk rätt man gör av äpple. Per 100 gram innehåller äppelmos cirka 0,2 gram protein.

”Ett äpple om dagen är bra för magen”

Äpple är som sagt ingen vidare bra proteinkälla, men det är en väldigt bra råvara om man vill få i sig antioxidanter och vitaminer, som hjälper kroppen immunförsvar och därför ser till att vi håller våra kroppar friska. När man äter äpple bör man även se till att äta skalet, eftersom det innehåller flavonoider vilka skyddar kroppen mot hjärt- och kärlsjukdomar. Mycket av de fibrer som finns i äpple hjälper dig dessutom att få igång matsmältningen då de ger energi till bakterierna som opererar i kroppens tarmregioner.

Källa: USDA och Livsmedelsverket

Fynda dina julklappar på Grymgrossistens grymma outlet med upp till 69% rabatt!