Så mycket protein finns det i räkor

 

Räkor är inte bara otroligt goda, de är dessutom väldigt nyttig och innehåller en bra mängd protein. Det finns nog få personer som inte tycker om en riktigt välgjord räkmacka med lite majonnäs. Per 100 gram innehåller räkor cirka 18 gram protein och dessutom bara 78 kcal.

Fynda dina julklappar på Grymgrossistens grymma outlet med upp till 69% rabatt!

Portion

Man brukar säg att en portion räkor bör vara minst 250 gram och det är då skalade räkor. Det betyder att du kommer att få i dig cirka 45 gram protein per portion och dessutom bara 195 kalorier. En räka väger cirka 12-20 gram, vilket betyder att varje räka innehåller mellan 2,2 till 3,6 gram protein.

Räkor - inte bara protein

Förutom en god mängd protein i räkan innehåller den även Vitamin D, magnesium och järn. Vitamin D är viktigt för att vårt skelett ska hållas intakt, magnesium är bra stabiliseringen av blodsockret och järnet är nödvändigt för att vi inte ska bli trötta.

 
 
Denna hemsida är byggd med N.nu - prova gratis du med.    (klicka här för att förlänga premium)(info & kontakt)