Så mycket protein finns det i tonfisk

 

Är du på jakt efter att få i dig extra mycket protein är tonfisk en utmärkt matvara att addera till den dagliga kosten. Tonfisk är dessutom relativt billigt och en burk tonfisk går att få för runt 15 kronor.

Andelen protein i tonfisk uppgår till ca 22-23 gram per 100 gram. Med ett proteininnehåll på nästan 25% är det inget snack om att tonfisk på ett väldigt enkelt och effektivt sätt kan öka det dagliga proteinintaget markant.

En burk tonfisk innehåller mellan 150-200 gram tonfisk, vilket innebär att om du äter en burk får du i dig runt 33-45 gram rent protein. Om du väger 80 kilo och har som mål att få dig 2 gram protein per kilokroppsvikt om dagen så kan en burk tonfisk därför se till att du täcker en fjärdedel av ditt dagliga proteinbehov.

Fynda dina julklappar på Grymgrossistens grymma outlet med upp till 69% rabatt!