Så mycket protein finns det i yoghurt

 

Yoghurt tillverkas av mjölk och kommer ursprungligen från Turkiet. Precis som många andra mjölkprodukter är yoghurt relativt rikt på protein, men det varierar lite beroende på vilken yoghurt man konsumerar. Vanlig smaksatt yoghurt vi köper i matbutiken brukar innehålla mellan 4-5 gram protein per 100 gramP och väldigt mycket socker. Vill man ha en nyttigare yoghurt kan man köpa turkisk yoghurt. Per 100 gram innehåller den cirka 10 gram protein.

Carbzone proteinpasta med 61 gram protein per 100 gram. Följ länken till Gymgrossisten!

Yoghurt och proteinpulver

Om du bygger muskler och vill gå upp i vikt är ett klassiskt recept att blanda proteinpulver med yoghurt. Plötsligt blir din frukost väldigt proteinrik, utan att du förändrat särskilt mycket. Om du normalt äter cirka 200 gram turkisk yoghurt varje morgon, men även blandar i 30 gram proteinpulver, så kommer din frukost att innehålla cirka 40 gram rent protein. Det är en bra start på dagen!

Källa: USDA

Fynda dina julklappar på Grymgrossistens grymma outlet med upp till 69% rabatt!